Как быстро скинуть несколько килограммов?
Ответ редакции
Диетологи советуют уменьшить в рационе количество простых и сложных углеводов. И уже к концу месяца вы увидите, что талия станет тоньше.
– Делайте акцент на белковые продукты: это могут быть нежирный творог, филе индейки или курицы. Из растительного меню надо выбрать продукты, богатые протеинами: это бобовые и крупа, – рекомендует главный специалист-диетолог Адыгеи Роза ЦИКУ. Требует внимания кожа на животе. Для повышения упругости кожи надо пить больше воды, есть сочные фрукты и овощи. Очень полезны блюда с желатином - например, заливное из нежирной белой рыбы.