aif.ru counter
ADIGEA.AIF.RU 3294

Горный воздух в 10 раз полезнее морского

Стать «homo longevus» - человеком долгоживущим и оставаться бодрым и здоровым - мечта любого

Если средний возраст жителя каменного века составлял 20 лет, во времена Римской империи - 35, то сейчас продолжительность жизни, к примеру, россиянина колеблется в пределах 70-75 лет.

Меньше калорий - больше витаминов

Однако много раньше, чем данные о возрастных показателях граждан стали регистрироваться документально, на разных континентах жили люди, продолжительность жизни которых выходила за рамки общепринятых стандартов. Сведения о них донесли сказания и легенды, где зачастую тесно переплетаются быль и небыль, а герои, как правило, живут долго и счастливо.

Свидетельство тому - нартский эпос, где все герои - дети одной матери Сатаней-Гуашья, которая прожила 150 лет. Кавказские народы издревле славились своими долгожителями. Адыгея в этом плане не исключение.

Один из важнейших факторов долголетия - особая диета кавказцев.

- Пища адыгов в основе своей низкокалорийная. Высокое содержание в ней национальных кисломолочных продуктов обеспечивает сходство микрофлоры кишечника долгожителей и здоровых детей, - считает врач-терапевт Андрей Мартынов.

Также следует отметить в рационе адыгских долгожителей высокое содержание растительной пищи, а значит, и клетчатки. Своеобразным продуктом долголетия врач-терапевт считает красный перец, который адыги добавляют практически во все блюда. Пища долгожителей содержит мало холестерина, зато богата витаминами и обогащена естественными антиоксидантами. Примечательно, что кавказские долгожители употребляют именно ту национальную пищу, которую ели их предки. Именно к этим продуктам адаптирован их организм.

Чистый разряженный воздух высокогорья, по мнению исследователей адыгского феномена долголетия, также способствует долгой жизни.

- Весь секрет в том, что именно в горах существуют временные местные ионизаторы: грозы, пылевые и снежные бури, водопады, горные реки. Высокая насыщенность горного воздуха аэроионами напрямую связана с интенсивным оздоровлением организма, - утверждает Андрей Мартынов.

Сила привычки

- Ещё один фактор кавказского долголетия в том, что в горных районах Адыгеи, откуда большинство долгожителей родом, люди жили и живут традициями предков, не меняя своих привычек. В культуре горцев существует множество выработанных веками форм поведения, которые служат своеобразным защитным механизмом от стрессов и негатива окружающего мира, - говорит культуролог Саида Мамрукова.

По наблюдениям специалистов, долгожители Адыгеи доброжелательны, охотно идут на контакт, и у них нет свойственной старикам обращённости к далёкому прошлому.

- У кавказских долгожителей почти полностью отсутствует чувство неуверенности и тревоги,- отмечает практический психолог Александра Чернавских.

Учёные-геронтологи пришли к выводу, что самое важное для долгой жизни - это оптимизм. А основные секреты кавказского долголетия - это горный воздух, здоровое питание и жизненный уклад.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА:  Людмила Веремиенко, начальник отдела демографии Адыгеястата: По результатам Всероссийской переписи населениия 2010 года в республике проживало 47 человек в возрасте 100 лет и старше (кстати, в этом списке есть люди 105-ти и даже 107-ми лет), а уж перешагнувших 90-летний рубеж, что в России считается официальным пределом, после которого человек может считаться долгожителем, и вовсе 258.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА: В горах Адыгеи около 20 тыс. аэроионов в 1-ом кубическом сантиметре воздуха. В морском воздухе аэроионов 2 тыс., в зелёном массиве средней полосы России от 200 до 1 тыс., а в производственных помещениях всего 10-20.

Смотрите также:



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (1)
  1. САНДРО
    |
    22:24
    07.08.2012
    0
    +
    -
    А ещё нужно добавить,что с целью более раннего ухода на пенсию,добавляли себе пару десятков лет,и становились долгожителями.Такое тоже бывало.Так что не заморачивайтесь.При нашей нынешней жизни, умереть своей смертью, это уже считай что повезло.
Все комментарии Оставить свой комментарий
Самое интересное в регионах