Не во всех случаях диета на «скорую руку» полезна. Однако стоит вспомнить, что «диета» в переводе с греческого означает «образ жизни». И не кратковременный, а постоянный.
Форсировать снижение веса усиленными голодовками не стоит. Сразу после праздников, с возвращением к обычной жизни потерянные килограммы вернутся. Да ещё «с процентами».
А вот изменить свой рацион стоит: употреблять в пищу блюда, приготовленные на пару, в отварном и запечённом виде. Избегать жареного, приготовленного во фритюре, кляре, панировке, - уверена заведующая диабетологическим центром Адыгейской республиканской клинической больницы Марина Яхутлева.
Смотрите также: Нескудный стол. Какие продукты полезны в дни Великого поста →