Ученые признали 12 продуктов питания, которые наиболее благотворно влияют на здоровье человека. В их числа - малина, черника, земляника, богатые антиоксидантами и клетчаткой. Их необходимо съедать как минимум горсть в месяц. Дважды в месяц полезно есть брокколи — этот овощ не только полезен для здоровья, но и помогает контролировать вес, - сообщает МедВести.
Затем следуют различные орехи и представители бобовых, которые согласно исследованиям обладают высокой питательностью и являются эффективным средством защиты против онкологических заболеваний и сахарного диабета.
В список наиболее полезных продуктов также включены и яблоки, которые полезны для зубов.
Смотрите также: Как приготовить печеночные оладьи по-адыгейски. Рецепт в инфографике →