В Адыгее стартовала Неделя сохранения здоровья головного мозга.
В региональном центре медпрофилактики рассказали, что на сегодняшний день помимо основных заболеваний мозга, таких как деменция, рассеянный склероз, эпилепсия, болезнь Паркинсона, хроническая ишемия головного мозга и инсульт, существует проблема увеличения когнитивных расстройств и нарушений у населения — это снижение внимания, памяти, умственной работоспособности, дезориентация во времени и пространстве.
«Важно помнить, что при возникновении даже небольших когнитивных расстройств необходимо обратиться за консультацией к специалисту, а также внимательно следить за своим уровнем глюкозы, холестерина, артериальным давлением и ритмом сердца, поскольку работа мозга напрямую связана с качеством проходимости сосудов», – отметили специалисты центра.
Они рекомендуют для поддержания здоровья мозга сохранять в течение всей жизни высокий уровень умственной активности, обучаться новому, много читать, играть в интеллектуальные игры и т. д., больше общаться, особенно с друзьями и близкими — позитивные коммуникации позволяют поддерживать эмоциональное здоровье, снижая тем самым риск когнитивных нарушений, регулярно заниматься физической, употреблять достаточное количество воды и отказаться от вредных привычек.
Немаловажно правильное питание – нужно чаще включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на работу мозга, а также соблюдать здоровый режим сна и чаще гулять на свежем воздухе.
