В Майкопском медицинском колледже прошла лекция «Укрепление имммунитета в сезон простуд».
Это часть просветительского проекта «Время здоровья» Издательского дома «АиФ» и Министерства здравоохранения России. Перед студентами IV курса выступила заведующая отделением профилактики Адыгейского республиканского Центра медицинской профилактики Джульетта Керим-Заде.
В аудитории поднимались и активно обсуждались причины повышения заболеваемости весной и осенью, вопросы поддержания иммунитета в сезон вирусных заболеваний, важность проведения вакцинации.
«Наша иммунная система - тонкий и сложный механизм, который нуждается в защите и поддержке. Особенно весной и осенью, когда начинаются сезонные перепады температур, когда человек больше времени проводит в закрытых помещениях, когда в организме снижается количество витаминов. В это время поддерживать иммунитет и сохранять здоровье поможет специфическая и неспецифическая профилактика», - разъяснила Джульетта Керим-Заде.
Она уточнила, что специфическая профилактика - это вакцинация, которую будущие медики должны активно рекомендовать людям для защиты организма от осложнений, вызванных вирусными инфекциями.
Но главное в борьбе за иммунитет - неспецифическая профилактика, которой каждый человек должен заниматься сам ежедневно. Это и регулярные прогулки на свежем воздухе, достаточный сон и желательно активный отдых, постоянное закаливание и правильное, богатое витаминами питание.
«В сезон простуд лучше отказаться от каких бы то ни было диет! Они крайне вредны в это время, так как именно осенью, зимой и весной организм накапливает жиры для защиты организма. И лишать его жиров - значит, ставить под удар свой иммунитет», - подчеркнула Джульетта Керим-Заде.
До середины мая стройность фигуры можно добиваться занятиями спортом, но не до изнеможения и сбалансированным питанием. А проверить, насколько силён иммунитет и достаточно ли в организме полезных веществ и витаминов, можно, сделав биоимпедансометрию в Центре профилактики РА или в детском диагностическом центре.
Кроме того, с 2009 года по всей России открываются центры здоровья. На базе республиканского Центра здоровья созданы кабинеты правильного питания, борьбы с табакокурением, специалисты которых помогут справиться с проблемами.
