Зимой число студентов в Адыгее с жалобами на переутомление растёт. Во многом это заслуга компьютера. Повышенный риск депрессии - 2 часа ночью перед ПК.
- Поздней осенью и зимой люди обычно проводят за компьютером больше времени, чем в тёплое время года. Отсюда частое негативное воздействие света от монитора на светочувствительные клетки ганглия сетчатки. Свет мониторов снижает активность в отделах головного мозга, ответственных за выработку гормонов хорошего настроения. В итоге, на 70% увеличивает риск хронической депрессии, - уверена врач-офтальмолог поликлиники №6 г.Майкопа Светлана Игумнова. Провоцируют депрессию время года, капризы погоды. Чаще всего от сезонной депрессии страдают женщины в возрасте от 20 до 40 лет.
Признаки депрессии: постоянная сонливость, переедание или отсутствие аппетита, подавленное настроение, усталость. Рецепт: побольше дневных прогулок, сбалансированное питание, больше спорта и обязательный повод для радости.
Смотрите также:
- Пять правил, как быстро включиться в работу после новогодней недели →
- ...Может ли недостаток сна стать причиной избыточного веса? →
- ...Можно ли хранить мед в светлом помещении? →