По словам ученых, «достаточно всего лишь два-три раза в неделю совершать неспешные пробежки в течение всего одного часа».
Одно из главных преимуществ бега - увеличение поглощения кислорода. Он помогает снизить давление, предотвратить развитие ожирения, улучшить работу сердца, а также состояние психики, - пишет NEVA24.
Физическая активность уже давно ассоциируется с улучшением здоровья, и поэтому неудивительно, что бег трусцой продлевает жизнь.
Смотрите также: Главный инфекционист Адыгеи Хазрет Намитоков: «Деньги в медицине решают многое, но не все...» →