И наверное практически каждого волнует вопрос как-же не набрать вес за 10 дней беспрерывных застолий. «АиФ-Адыгея» раскроет несколько секретов того, как остаться стройной в период праздничных застолий и гуляний.
В первую очередь, конечно же, необходимо помнить о своих хронических заболеваниях (гастриты, холециститы и т. д.) и соблюдать соответствующие рекомендации совего лечещего врача.
Во-вторых, 31 декабря в течение всего дня ешьте регулярно, в обычном режиме, не пропуская ни одного приёма пищи. Так вы сможете добиться того, что к праздничному столу не накопится «зверский» аппетит. В течение дня пейте как можно больше воды.
Соблюдайте очередность в приеме блюд. Не набрасывайтесь на все подряд. Сначала на стол должны подаваться салаты, потом горячие и вторые блюда. Так вы избежите проблем с пищеварением.
Чтобы гарантировано не набрать вес и не вызвать обострения хронических заболеваний, врачи рекомендуют устроить после новогоднего застолья разгрузочный день. «В течение дня нужно есть только 2-3 наименования продуктов с обязательным содержанием полноценного белка – мясо, птица, рыба, творог, яйца в сочетании с овощами – 2-3 наименования кроме картофеля, в котором очень много крахмала. Например, мясо с овощами – курица или говядина плюс огурцы, помидоры. Курица или мясо с кабачками и свежим помидором.
Перед вечеринкой лучше всего съесть 2 апельсина, киви или груши. За праздничным столом ешьте как можно медленнее. Тщательно пережевывайте пищу, успевая насладиться вкусом блюд. К тому же, быстрое употребление пищи может привести к перееданию, так как в головной мозг не успевает поступать сигнал о сытости.
Больше двигайтесь как в саму новогоднюю ночь, так и в течение всех январских каникул. С наступающими праздниками!
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть