И наверное практически каждого волнует вопрос как-же не набрать вес за 10 дней беспрерывных застолий. «АиФ-Адыгея» раскроет несколько секретов того, как остаться стройной в период праздничных застолий и гуляний.
В первую очередь, конечно же, необходимо помнить о своих хронических заболеваниях (гастриты, холециститы и т. д.) и соблюдать соответствующие рекомендации совего лечещего врача.
Во-вторых, 31 декабря в течение всего дня ешьте регулярно, в обычном режиме, не пропуская ни одного приёма пищи. Так вы сможете добиться того, что к праздничному столу не накопится «зверский» аппетит. В течение дня пейте как можно больше воды.
Соблюдайте очередность в приеме блюд. Не набрасывайтесь на все подряд. Сначала на стол должны подаваться салаты, потом горячие и вторые блюда. Так вы избежите проблем с пищеварением.
Чтобы гарантировано не набрать вес и не вызвать обострения хронических заболеваний, врачи рекомендуют устроить после новогоднего застолья разгрузочный день. «В течение дня нужно есть только 2-3 наименования продуктов с обязательным содержанием полноценного белка – мясо, птица, рыба, творог, яйца в сочетании с овощами – 2-3 наименования кроме картофеля, в котором очень много крахмала. Например, мясо с овощами – курица или говядина плюс огурцы, помидоры. Курица или мясо с кабачками и свежим помидором.
Перед вечеринкой лучше всего съесть 2 апельсина, киви или груши. За праздничным столом ешьте как можно медленнее. Тщательно пережевывайте пищу, успевая насладиться вкусом блюд. К тому же, быстрое употребление пищи может привести к перееданию, так как в головной мозг не успевает поступать сигнал о сытости.
Больше двигайтесь как в саму новогоднюю ночь, так и в течение всех январских каникул. С наступающими праздниками!
Антибиотики могут вызвать ожирение 
Нескудный стол. Какие продукты полезны в дни Великого поста 
Как приготовить рулет «Аминат». Рецепт в инфографике 
Как приготовить баранину «Лягур». Рецепт в инфографике 
Как приготовить холодец «Шхатляко Гепцаг». Рецепт в инфографике