Правда, что, парясь в сауне или бане, нельзя пить много воды?
Для пополнения водного баланса медики советуют пить 1,5-2 л воды в день, в зависимости от массы человека. При этом вода должна быть мягкая и не насыщенная солями - иначе велик риск воздействия на водно-солевой обмен и почки. Хороша для ежедневного питья родниковая.
С минеральными же и лечебными водами надо быть осторожным и принимать только по рекомендации врача.
Но, по словам ведущего специалиста республиканского Центра медпрофилактики Галины ГЕЛЬФАНД, чрезмерное употребление воды в сауне, на тренировке или бане, может лишить организм витаминов. Конечно, пить воду надо. Но нужно помнить, что с потом вымываются из организма витамины группы В, С, Р и минеральные вещества. Поэтому перед походом в сауну стоит принять витамины и быть поосторожней с главным напитком бани – чаем. Тут тоже нужна мера.
Чай обостряет зрение, усиливает концентрацию внимания, процесс мышления, повышает настроение. Потом может наступить спад. В сауне не увлекайтесь крепким чаем из-за эффекта «чайного опьянения».
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Питьевая вода в Адыгее: опасна или нет 
...Как отличить настоящий мед? ...Как отличить настоящий мед? 
Как приготовить арбузный мед по-адыгейски. Рецепт в инфографике 
Как приготовить индейку в соусе «Тхачэтщипс». Рецепт в инфографике