Здоровый сон необходим всем, он очень важен для здоровья человека. Однако большинству из нас его не хватает. Ученые предупреждают, что нехватка сна способна вызывать многочисленные проблемы.
Недосыпание может стать причиной хронической усталости, а как следствие – депрессия, повышенная раздражительность и снижение иммунитета. Также замедляются все обменные процессы, а в итоге – запоры и ожирение.
Самое главное - это соблюдать режим сна. Взрослый активный человек должен спать 8-9 часов в сутки, ребенок – 10 часов, но это не относится к детям до года, они спят от 13 до 18 часов. Не менее важно и качество сна. Чтобы во сне не мучали кошмары и сон был крепким, необходимо позаботиться о том, на чем вы спите. Подушка должна быть среднего размера, высотой с ваше плечо, когда вы спите на боку. Она не должна быть слишком мягкой или жесткой. Этот критерий относится и к матрацу. Уделяйте внимание своему сну и здоровью.
Приятного, здорового и полноценного сна!
В Адыгее отметят Всемирный день защиты прав потребителей 
В Адыгее отметят Всемирный день книги и авторского права 
В России отмечают Всемирный день донора крови 
Боремся с депрессией
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть